2013年07月14日

黙想のすすめ

いつもご覧いただきありがとうございます^^

黙想というのは、黙って過ごすことです。

連休で、遊びに行ったり、たのしく過ごすのも良いですが、時間があるなという人は、やってみてはいかがでしょうか?

テレビも音楽もつけず、本も読まず、おしゃべりもせず静かに過ごします。

瞑想は、黙って目を閉じて座ったりしますが、黙想は、目を閉じて座ったりする必要はありませんが、日常を過ごす中で、心の動きを見つめることができます。

すると、どれだけ、いつも心の中でおしゃべりしているかわかりますよ!

やりすぎるとびっくりするかもしれませんので、はじめのうちは、1時間くらいの短い時間でお試しくださいね!



 ☆☆☆LOVE&LIGHT☆☆☆

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